Remedio |
Explicación |
Prevención de ampollas |
Lavar pies con jabón de azufre |
No sudan los pies y salen menos ampollas. No usar el jabón de azufre si hay heridas |
Llevar dos pares de calcetines: finos sobre piel, gordos sobre finos. |
Resbala un calcetín sobre el otro, y no sobre la piel |
No lavar el calcetín gordo (el de fuera). |
Se acartona y el calcetín fino resbala mejor sobre el otro. |
Untarse vaselina por todo el pie antes de salir. En su defecto, usar alcohol de romero |
No hay rozamientos posibles |
Masajes / friegas con alcohol de romero |
Endurece la piel y descansa el pie |
Esponjillas entre los dedos |
No rozan los dedos entre sí. |
Baños de agua fría con sal, vinagre y romero (si hay). |
Para después de correr |
Airear los pies el máximo posible. Llevar chanclas. |
El pie respira y no se cuece. El pie no se ablanda. |
Cura de ampollas |
Agujas hipodérmicas |
Es muy fácil usarlas bien, sin notar dolor. No admiten hilo. |
Betadine |
Desinfecta. Escuece |
Alcohol de romero |
Desinfecta y endurece la piel de debajo. Escuece |
Blastoestimulina |
Regenera la piel. Necesita agujero/hilo para estar dentro. |
Esparadrapo |
No retirar hasta que casi se caiga. Fuerza a que las dos pieles se junten, |
Hilo |
Viene bien dejarlo por la noche si está desinfectado e impregnado con medicamentos (blastoestimulina, por ejemplo), ya que los agujeros hechos con la aguja se cierran. Se quita el hilo antes de andar. |
Parches o segunda piel "com-peed". Funciona mejor como preventivo (cuando notas la rozadura, pero antes que salga la ampolla. Por ese motivo hay que andar callado, "escuchando" a tus pies). |
Mejor que tiritas o esparadrapo, reciben todo el rozamiento y duran hasta unos 10 días. Para heridas claras o ampollas difíciles. No aplicar NUNCA sobre una herida. |
Ampollas rojas, con sangre. |
Al médico. Peligro de infección. |
Ampollas con pus (no normales) |
Al médico. Peligro de infección. |
Otros |
Masajes en extremidades en dirección al corazón |
Favorece circulación. Al revés puede ser malo. |
Masajes / friegas con alcohol de romero |
Descansan bastante al músculo. Muy agradecido por los ciclistas |
Masajes / friegas con alcohol de alcanfor |
Antiinflamatorio |
Fastum Gel + masajillo |
Antiinflamatorio para tendones / músculos |
Calmatel (crema) + masajillo |
Antiinflamatorio para zonas cercanas a articulaciones |
No estrangular el tobillo con los cordones de las botas. |
No llega suficiente sangre y aparecen tendinitis. |
Antiinflamatorios orales (es mejor tomarlos diluidos) |
Muy efectivos. Hay que tener cuidado con el estómago. |
Estiramientos antes y después del ejercicio. |
Evitan problemas musculares. NO DEBE DOLER. No hacer donde haya tendinitis. |
